Beide Tools helfen uns, Entspannung und inneren Frieden zu finden.
Meditation ist Fokus - ein bewusstes Lenken der Aufmerksamkeit
Bei einer Meditation sitzen wir in der Regel aufrecht, sodass es uns und unserem Körper leichter fällt, uns zu konzentrieren. Meditation zielt meist darauf ab, unseren Verstand zu fokussieren und unser Bewusstsein zu erweitern. Das bedeutet beispielsweise, die eigenen Gedanken und Empfindungen zu beobachten, präsent im Moment zu sein und durch bewusstes Atmen immer wieder in diesen Fokus zurückzufinden.
Es geht nicht darum, an nichts zu denken, sondern darum, zum Beobachter seiner eigenen Gedanken und Empfindungen zu werden. Zu bemerken, wenn der Verstand abdriftet, und sich dann liebevoll und ohne Druck wieder auf den gegenwärtigen Moment und die Beobachtung zu konzentrieren.
Soundbath ist Hingabe
Beim Soundbath legst du dich entspannt hin und musst nichts weiter tun, als dich den Klängen der Klangschalen hinzugeben. Unser Gehirn findet durch die Schwingungen der Klangschalen vom aktiv, logisch und rational denkenden Zustand in einen kreativen, entspannten Zustand bis hin zu einem meditativen Zustand (das nennen wir die Theta-Frequenz) oder sogar in einen Tiefschlaf. Es ist eine Art Abkürzung in einen veränderten Bewusstseinszustand.